Befragte, die sozial isoliert waren und sich einsam fühlten, hatten den stärksten Gedächtnisverlust. Aber Einsamkeit allein, nicht soziale Isolation, hatte den zweitgrößten Einfluss auf das Gedächtnis.
Während geselliges Beisammensein nachweislich dafür sorgt, dass Sie mit zunehmendem Alter wachsam und glücklich bleiben, ist es auch wichtig, geistig aktiv zu bleiben, unabhängig davon, ob Sie in der Nähe von Menschen sind oder nicht.
„Gehirne sind durch ihre Verbindungen nie vollständig“, sagte er Dr. Lisa Feldman BarrettPsychologe und Neurowissenschaftler, während der Vorlesung „Die Wissenschaft des intelligenten Alterns“.
Die Fähigkeit Ihres Gehirns, Nervenzellverbindungen zu verändern, auch Plastizität genannt, bleibt ein Leben lang bestehen. Das bedeutet, dass Sie jederzeit neue Fähigkeiten erlernen können.
Eine Möglichkeit, die Plastizität Ihres Gehirns zu verbessern, besteht darin, neue Dinge auszuprobieren.
„Jedes Mal, wenn Sie auf etwas stoßen, mit dem Sie nicht gerechnet haben oder das in Zukunft nützlich sein könnte, wird Ihr Gehirn versuchen, es zu lernen“, sagt Barrett. „Lernen ist Resilienz.“
Aktivitäten wie Reisen, das Erlernen einer neuen Sprache oder das Lesen eines Buches können dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern.
Körperliche Aktivität kann auch das Wachstum von Gehirnzellen stimulieren. Dr. Wendy SuzukiDer Neurowissenschaftler und Dekan des College of Arts and Sciences der NYU sagte gegenüber CNBC Make It:
„Aktivitätsformen, die eine Strategie erfordern, aktivieren Ihren präfrontalen Kortex stärker“, sagte sie.
Natürlich ist der Aufbau anregender sozialer Beziehungen nicht völlig nutzlos. Tatsächlich kann das Kennenlernen neuer Leute auch die Flexibilität Ihres Gehirns verbessern.
„All diese Dinge sind im Moment eine Herausforderung für den Stoffwechsel, aber sie sind eine Investition in Ihre Gesundheit und Kraft“, sagte Barrett.
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