Geschrieben von Aurelia FosterGesundheitskorrespondent
Getty ImagesDie Analyse legt nahe, dass Achtsamkeit, Gruppenverhalten und kognitive Therapie Wechseljahrsbeschwerden wie Niedergeschlagenheit und Angstzustände wirksam behandeln können.
Die im Journal of Affective Disorders veröffentlichte Studie des University College London untersuchte 30 Studien mit 3.500 Frauen in 14 Ländern, darunter Großbritannien, den USA und Australien.
Entwurf von NHS-Richtlinien Wir empfehlen, neben oder anstelle einer HRT eine kognitive Verhaltenstherapie anzubieten.
Dies „könnte Hausärzten und Patienten mehr Möglichkeiten bieten“, sagten die Forscher.
Eine HRT ersetzt die Hormone Östrogen, Progesteron oder beides.
Die Verabreichung erfolgt über Gele, Cremes, Zäpfchen, Tabletten oder Sprays.
Aber psychosoziale Behandlungen wie Gruppenberatung, Eheunterstützung und Gesundheitsförderungstraining sowie Achtsamkeits- und kognitive Verhaltenstherapie konzentrieren sich auf die Entwicklung von Verhaltensmustern, Bewältigungsstrategien und Entspannungstechniken.
UCLA-Forscher sagen, dass die „Befähigung von Frauen“, positives Denken zu entwickeln, möglicherweise Vorteile hat, die über die einer HRT hinausgehen, wobei die kognitive Verhaltenstherapie am kostengünstigsten ist, da Ergebnisse in kürzerer Zeit erzielt werden können.
Einige Frauen zeigten „statistisch signifikante Verbesserungen“ bei Angstzuständen und Depressionen nach kognitiver Verhaltenstherapie und Achtsamkeitstherapien im Vergleich zu keiner alternativen Behandlung.
Kognitive Verhaltenstherapie und Gruppentherapie verbesserten Schlaf, Gedächtnis und Konzentration.
Gesprächstherapien können auch die Lebensqualität verbessern und Frauen, deren Symptome sie weniger sicher gemacht haben, bei der Bewältigung anderer häufiger Herausforderungen helfen.
Hitzewallungen
Amy Spector, Professorin für klinische Psychologie des Alterns am University College London, sagte: „Es besteht ein klarer Zusammenhang zwischen diesen physischen und psychischen Symptomen.
„Das offensichtlichste Beispiel ist der Zusammenhang zwischen Hitzewallungen und Angstzuständen.
„Wenn Menschen Hitzewallungen haben, sind sie in der Regel sehr besorgt darüber.
„Diese Angst kann oft dazu führen, dass Menschen häufiger Hitzewallungen haben.
„Schlafmangel kann zu Depressionen führen, weil er die Stimmung senkt.
„Aber wenn Menschen an Depressionen leiden, ist eines der Symptome schlechter Schlaf – wieder ein weiterer Zyklus, den wir sehen.
„Was wir manchmal sehen, ist, dass Menschen gehen, Situationen meiden, aufgeben, das Gefühl haben, nicht damit klarzukommen, weil sie in diesen Teufelskreis geraten.
„Das Ziel der kognitiven Verhaltenstherapie besteht also darin, diesen negativen Zyklen entgegenzuwirken, indem sie Menschen dazu bringt, Strategien anzuwenden, um über verschiedene Sichtweisen auf die Dinge nachzudenken.
„Sie führen möglicherweise Experimente durch, bei denen es darum geht, die Vermeidung zu reduzieren und Dinge auszuprobieren.“
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