Aber jetzt könnten die wissenschaftlichen Experten, die unsere Ernährung beeinflussen, damit beginnen, die Verbraucher davor zu warnen, zu viele hochverarbeitete Lebensmittel zu essen.

Zum ersten Mal Richtlinien Das Komitee untersucht die Wissenschaft im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und hochverarbeiteten Lebensmitteln – industriell hergestellten Substanzen, die ungewöhnliche Kombinationen von Aromen, Zusatzstoffen und Zutaten enthalten, von denen viele in der Natur nicht vorkommen. Dazu gehören Dinge wie Chicken Nuggets, gesüßte Frühstückszerealien, Makkaroni und Käse, Tiefkühlgerichte, Kartoffelchips und Fast Food.

Die Schlussfolgerungen des Ausschusses könnten die Sichtweise der Amerikaner auf Ernährung grundlegend verändern und sie dazu zwingen, über die Grundnährstoffe in Lebensmitteln hinauszudenken und stattdessen darüber nachzudenken, wie ihre Lebensmittel hergestellt werden und was mit ihnen passiert, bevor sie ihren Tisch erreichen.

Ernährungsexperten sagen, dass die Hervorhebung hochverarbeiteter Lebensmittel in kommenden Richtlinien große Auswirkungen auf die Ernährung des Landes haben könnte, von dem, was wir zu Hause essen, bis hin zu den Lebensmitteln, die Kinder in nationalen Ernährungsprogrammen erhalten. In den letzten Jahren haben Dutzende Studien ergeben, dass Menschen, die viele hochverarbeitete Lebensmittel konsumieren, häufiger an Übergewicht, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes und anderen chronischen Krankheiten leiden.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie den vollständigen Bericht von Anahad.

Hausmittel zur Linderung der Coronavirus-Symptome

Gurgeln und Spülen der Nase mit Salzwasser ist ein gängiges Hausmittel. Aber funktioniert es?

Bewährtes Gurgeln mit Salzwasser kann die Symptome des Coronavirus lindern und Menschen davon abhalten, ins Krankenhaus zu gehen, wie neue Forschungsergebnisse zeigen. Obwohl einige frühere kleine Studien ähnliche Ergebnisse gezeigt haben, weist die Forschung eine Reihe von Einschränkungen auf.

Experten sind sich einig, dass Gurgeln kein Ersatz dafür ist, auf den Arzt zu hören, sich impfen zu lassen und Medikamente wie Baxlovid einzunehmen, sobald die Krankheit diagnostiziert ist. Aber hier sind einige Grundlagen zum Gurgeln und Nasenspülen, wenn Sie an einem Atemwegsvirus leiden, vom Studienautor Jamie Espinoza, MD, Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der University of Texas der McGovern Medical School in Houston.

Kochen Sie zuerst das Wasser. Sie können sterile Kochsalzlösungen kaufen, aber wenn Sie Wasser von zu Hause verwenden, kochen Sie es und lassen Sie es abkühlen, bis es warm ist. Espinosa sagte, es sei wichtig, das Wasser zuerst abzukochen, „da die Nasengänge anfällig für Infektionen“ durch möglicherweise im Wasser befindliche Verunreinigungen sind.

Füge Salz hinzu. Geben Sie etwa einen Drittel Teelöffel Salzwasser zu 250 ml warmem Wasser hinzu.

Abwechselnd Gurgeln mit Nasenspülung. Teilen Sie das Wasser in zwei Portionen auf, sodass Sie eine zum Gurgeln und eine zum Spülen der Nase haben. Gurgeln Sie eine Minute lang mit dem einen und führen Sie dann den anderen mit einem Neti-Topf durch die Nase. Abwechseln, bis Sie fertig sind.

Nasenspülung ohne Neti Pot. Wenn Sie keinen Neti-Topf haben, können Sie etwas Wasser in Ihre sauberen Hände geben, ein Nasenloch mit Ihrem Finger verschließen und Wasser in das andere Nasenloch gießen und dann wechseln.

Frauen haben mehr Menstruationszyklen als frühere Generationen

S: Wie oft sollte die Menstruation kommen? Ich habe gehört, dass es alle 28 Tage passiert, aber manchmal ist mein Zyklus länger oder kürzer. Woher weiß ich, dass mein Menstruationszyklus „normal“ ist?

A: Was es bedeutet, einen „normalen“ Menstruationszyklus zu haben, ist so unterschiedlich, dass es nicht verwunderlich ist, dass viele Menschen unsicher bleiben, schreibt Trisha S. Pasricha, Kolumnistin von Ask a Doctor, ist Ärztin am Massachusetts General Hospital und Dozentin für Medizin an der Harvard Medical School. . Generell hätten Frauen heute mehr Menstruationszyklen als frühere Generationen, sagt sie.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie Trishas Kolumne. Nutzen Sie unsere Fragen Sie einen Arzt Um eine Frage einzureichen, beantworten wir diese möglicherweise in einer zukünftigen Kolumne.

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